イライラ～したら試してみて!(2020年04月17日 17時05分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! MODERN 千葉店の藤上です(^^)

イライラ、ぴくぴくしたらマグネシウムを取りましょう!
マグネシウムは骨を作るために大切な栄養素ですが、
筋肉の収縮や脳の神経細胞の働きにも影響しています。

マグネシウムが不足すると筋肉の活動が低下し、
まぶたがぴくぴくと痙攣したり、足がつりやすくなるのはそのためです。

脳細胞の働きのコントロールができなくなり、
イライラしたり物忘れがひどくなってしまうこともあります。
イライラなど体の変化を感じたらマグネシウム豊富なナッツ類を食べましょう☆

また、リラックス効果が期待できる緑茶を飲むのもおススメです。
緑茶には抗ストレス作用のある成分が多く含まれています。
緑茶のうまみ成分「テアニン」にリラックス効果があることがわかりました。

テアニンは緑茶の中でも少し高級な玉露や抹茶に多く含まれています。
緑茶に抹茶を混ぜれば簡単にテアニンを摂取することができます。

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そんなストレスでお疲れのあなたに
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体も気分もリラックスしますよ!
是非!お試しください(^^♪