こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^)
肩がいつもより凝っていたり、肩こりに悩まされている人は
もしかしたら肩に力が入っているのかもしれません。
肩に力が入ってしまう原因は様々です。
パソコン作業、緊張、ストレス、寒さなどで知らないうちに力が入ってしまうのですね。
マッサージなどに行ったときに「肩の力を抜いてください」
と言われた経験のある方いらっしゃるでしょう。
肩に力の入ったままの人が、現代はとても多くなっているそうです…。
☆簡単にできるリラックス方法☆
【肩の力を抜く方法】
1、息を吸いながら肩を持ち上げてギュッと首をすくめます。
2、息を吐きながら肩の力をストンと抜いて落とします。
この動作を何度か繰り返します。
【期待できる効果】
・肩こり、首の疲れ、目の疲れ、頭痛の改善
・肩甲骨が正しい位置に戻るので、姿勢もよくなる
・呼吸が深まることで、体調が改善する など
※注意する点
肩の痛い人は、無理のない範囲で実践してください。
簡単なので、お仕事や家事の合間、寝る前などにやってみてください(^^♪
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そんな肩こりにお悩みのあなたには
全身もみほぐし75分がおすすめ☆
スタンダードなコースが60分ですが、
75分では全身+主訴を細かく行うことができるので
60分コースと違ったスッキリ感があるとリピーター様からのお褒めの言葉も少なくありません!
是非、お試しください(^^♪
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