こんにちは!グイット千葉店の尾上です。
皆さん、骨盤についてはいかかですか?
前回のブログに少し加筆します。
骨盤がゆがんでしまっていた方、ゆがみ方にもタイプがあります。
自分のタイプがどれかは重要な知識です。
1、骨盤のねじれタイプ
左右の骨盤が前や後ろにねじれている状態です。
足を組んだり、横座りをよくする方に多いです。このタイプは多そうですね!
骨盤がねじれていると、肩こり、腰痛などが挙げられます。
2、骨盤の傾き
左右の骨盤の高さが違います。
ねじれがある方と同様の癖を持つ方が多いです。
骨盤の高さがどちらかに傾いていると、背骨の曲がり、
側湾症、外反母趾になりやすいなどが挙げられます。
3、骨盤の前傾・後傾
前傾:反り腰
骨盤が前傾していると、おしり、お腹が出っ張ってしまいます。
後傾:猫背になりやすい
骨盤が後ろに傾いていると、ぽっこりお腹、猫背になりやすいなどが挙げられます。
4、骨盤の開き
骨盤が開いている状態です。
お尻がたるんで見えたり、大きく見えたりします。
産後の方に多く、骨盤が横に開いていると、下半身太り、
O脚になりやすいなどが挙げられます。
ここからも大事なのですが、それぞれのタイプが混ざって歪んでいるケースもあるんです・・・。
自分のタイプはどうですか?
まずは自分の体の状態を知ることが大切ですね!
そして気を付けていきましょう!
偉人の言葉に「問題だとわかった時にはもうその問題の半分は解決している」という言葉があるのです。誰の言葉かは忘れましたが。まずは問題発見から!!