スリムビューティハウス 盛岡店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/06/05 10:00
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基礎代謝って??
こんにちは!
スリムビューティハウス盛岡店です!
皆さん“基礎代謝”という言葉を聞いたことありますよね!!
でも 分かるように説明して と言われたらできますか?(ToT)
◎基礎代謝とは
1日何もしない状態で24時間過ごした際に消費されるエネルギーのことです
◎基礎代謝を上げるとどんなメリットがあるのか
痩せ体質に変化→1日の消費カロリーが増え、太りにくい体質になる!
血行促進効果→体温が上がりやすくなり、血行が良くなる!
新陣代謝アップ→アップすることで肌や髪などの美容効果にもつながる!
他にも
肩凝り減少、睡眠の質、健康維持、冷え浮腫の改善 などなど!!
◎基礎代謝を上げる方法
1番は運動です!!
筋トレがオススメですがストレッチも重要です
更に栄養をしっかり摂る事です
筋肉の材料となるタンパク質を摂りましょう!!
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