スリムビューティハウス 盛岡店のブログ
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- 投稿日:
- 2022/04/29 11:27
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セルフマッサージ
こんにちは!スリムビューティハウス盛岡店です!
最近、会員様とお話していると
「むくみが酷いときはお風呂でマッサージしてるんだ～」
「ネットで見てマッサージを自分でやってるけど、ちゃんとできてるかわからないんだよ」
というお話を何回か耳にしました。
今日はお家でも簡単に効果的なマッサージができるコツ☆ご紹介いたします!
むくみ、冷えに効果的なのはリンパマッサージですよね。
上半身には「えきかリンパ」、下半身には「そけいリンパ」という大きなリンパ節があります
。
ここは老廃物のゴミ箱&排出口の様な部分です
筋肉量や水分量などで個人差はありますが、とても老廃物が溜まりやすく
循環が滞りやすい場所でもあるんです、、、。
えきかリンパ→脇の下の奥の部分
そけいリンパ→脚の付け根、ヒップの奥
効果的なマッサージのコツはとっても簡単☆
1、リンパ部分を最初にほぐす
奥の方を少し強めにグリグリとほぐしましょう、
押して痛い部分は老廃物が詰まってる証拠!
詰まりを最初にほぐす♪
是非試してみてください!
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