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スリムビューティハウス 盛岡店のブログ

寝る前に5分


こんにちは\(^^)/
スリムビューティハウス盛岡店です!

足のむくみやダルさを感じるとき、、、
皆さまはどうしていますか?

5分で出来るエクササイズを教えます!!
寝る前の5分で大丈夫です☆

脚を上下逆さまに壁に立てかけ、
下半身に溜まった老廃物や血液を流し戻すことで
疲れをスッキリ解放しますしょう(^^)!

壁際にブランケットなどを敷き、その上にお尻をのせて壁に脚を立てかける。
力を抜いて5~10分リラックス。
☆ポイント☆
お尻を高くすると腰がゆるむのでリラックス効果UPしやすくなります。
両手は万歳か横に開いて胸を開く。

是非試してみてくださいね!(^^)!


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