スリムビューティハウス 盛岡店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/07/30 10:00
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呼吸を意識する★
こんにちは!
スリムビューティハウス盛岡店です☆
今回のテーマは“呼吸”です!
呼吸を意識する事でカラダに良い理由は、呼吸の速さがゆっくりになり、緊張や不安がとりのぞかれやすくなることや自律神経がコントロールでき、ストレスが軽減されやすくなるようです。
ゆっくり鼻から息を吸い、ゆっくり鼻から吐く事がポイントです!
まずは3分間続けてみましょう(^.^)
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