夕食抜いていませんか?(2020年08月01日 14時00分) スリムビューティハウス高松店

こんにちは＼(^^)/
スリムビューティハウス高松店です!


夕食でダイエットをするとき、
一番陥りがちなことが、「夕食を抜く」ということ。
これではダイエットとは呼べません。

食べたい気持ちを極端に我慢して
食欲を乗り越えてもそれは一時的なことだし、
そのときに覚えた飢餓感を、
体はなかなか忘れてくれないからです。
夕食を抜くことにより、
次の食事でたくさんの栄養をため込もうとしてしまいます!
これは人間の習性であり、本能です。
できるだけきっちり3食とりながら、
食べるものや調理法でカロリーを落とし、
一日の摂取カロリーをコントロールしていくことが、
ダイエットには一番の近道なのです。
ですが、今まで通りたくさん食べていては、
体重の維持はできても、減ることはありません。

夕食を調整するダイエットはとても効果があります。
一般的に夕食には一番カロリーを摂取している人が多く、
ちょっと意識を向けるだけで、
ずいぶんカロリーをカットすることができ、
くわえて寝る前の時間に食べる量を抑えることができるので、
朝食前にお腹が空いて目が覚めるといった、
健康的な生活に近付くことができるからです。
一日仕事を頑張った自分へのご褒美に、
美味しくて豪華な夕食を食べたい!
という気持ちはよくわかります!!
そこをがむしゃらに我慢するだけでは
リバウンドを呼び込むだけです( ; ; )
夕食のレシピや作り方を工夫して、満足感を変えずに
ダイエットメニューにする必要があるんです。

夕食を抜くのではなく、
カロリーを気にして三食しっかりと食べていきましょう!!