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営業時間 11:00～20:30(最終受付18:00)
香川県高松市鍛治屋町7-4 リモージュ京都 4F
最寄り駅：JR高徳線 高松駅 徒歩15分
口コミ6件
こんにちは♪ スリムビューティハウス高松店です! 皆さんはしっかり質のいい睡眠とれてますか? 質の悪い睡眠だと、ダイエットにも悪影響が、、、! 満腹ホルモンのレプチンが減り、空腹ホルモンのグレリンが増えてしまいます! 睡眠時間が5時間の人は8時間の人に比べて、レプチンが16%少なく、グレリンが15%も増えています。 つまり、睡眠時間が短い人は、食欲が増して太りやすい身体になってしまっている、ということです(￣O￣;) 質のいい睡眠をとるために工夫できることがあります! それは“枕"です! 理想的な寝姿勢とは、まっすぐ立った姿勢をそのまま横にしたイメージで、人は立っているとき、背骨がS字を描くように屈曲しています! 重い頭部を支える頸椎(首の部分)もゆるやかなカーブを描いていて、仰向けに寝ると敷き布団との間にすき間ができます。枕はこのすき間を埋め、頭部と頸椎を安定させる役割をしているのです☆ 枕が高すぎると、首や肩に負担がかかり、喉も圧迫されて快適に眠れません! しかし、逆に枕が低すぎても、頭が低い位置になりすぎて、血液の循環に良くありません! 首の痛みや、むくみの原因にも繋がってしまいます。 体型によって違いがでてきますが、枕の高さの全国平均は女性が平均3.0cm程度と言われています☆ 体型だけではなく、首の長さや猫背の度合いなど、他にも枕の高さを決める要因がありますので、自分に合った枕を選んで、質の高い睡眠を取りましょう♪
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