褐色脂肪細胞とは(2021年02月24日 10時30分) スリムビューティハウス高松店ブログ

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投稿日:: 2021/02/24 10:30

褐色脂肪細胞とは

こんにちは♪
スリムビューティハウス高松店です☆

脂肪細胞には蓄える機能と燃やす機能の2種類があるのをご存知でしょうか?

【蓄える脂肪】
白色脂肪細胞は、いわゆる「体脂肪」と言われるものです。
白色脂肪細胞は全身のあらゆるところにあるのですが、特に下腹部、お尻、太もも、上腕部に多いです。

【燃やす脂肪】
褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞を取り込み、エネルギーを燃焼させ熱を作り上げます!簡単に言うと、ヒーターのような役割です☆褐色脂肪細胞は白色脂肪細胞と違って全身ではなく、首周辺、脊髄周辺、肩、肩甲骨周辺、脇の下にしかありません!

ところが、年齢とともに褐色脂肪細胞は減少してしまい、脂肪を燃やす力が弱くなるのです、、、

そこで!!
褐色脂肪細胞を活性化する方法をご案内します!

1、褐色脂肪細胞がある部位に温冷浴をする
20度の水と40度のお湯を交互にかけるのを繰り返し行ないます!

2、肩甲骨ストレッチ
肩甲骨や肩を動かしほぐしていきます!ポイントはゆっくり行なうこと!

3、バランスの良い食事
褐色脂肪細胞の中にはミトコンドリアが存在し、ミトコンドリアが活性化することで脂肪が燃焼します。緑茶、マスタード、にんにく、唐辛子などを摂取し、褐色脂肪細胞に刺激を与えてみましょう!

褐色脂肪細胞を活性化し、脂肪が燃えやすい体づくりしましょう!