スリムビューティハウス高松店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/02/27 10:47
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食欲爆発の原因
こんにちは!
スリムビューティハウス高松店です!
食欲が止まらない(ToT)という時ってありますよね。。
そんな食欲を爆発させる3つの原因は
1、生理的な反応
無理な食事制限や栄養の偏りを解消して健康になるために起こる食欲です。
カロリーや糖質、鉄など生きる為に必要なものが不足しているのが原因です。
2、生活習慣の崩れ
寝不足、ストレス、運動不足などの生活習慣が乱れるとホメオスタシスが機能しなくなります。
結果、脂肪が増えているのにバクバク食べ続けてしまいます。
早寝早起き、朝ごはん、運動でホメオスタシスを正常に動かしましょう!
→(ホメオスタシスとは内部環境を一定の状態に保ち続けようとする傾向のこと)
3、脳疲労
寝不足やストレス、糖質制限、お酒、スマホなどで脳疲労を起こすと
理性が働かずに食べ過ぎます。
早寝早起き、朝ご飯、運動を!スマホとお酒はほどほどに!
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