こんにちは、スリムビューティハウス沖縄店です!
突然ですが、みなさんは以下のチェックリストで当てはまるものはありますか?
□お昼過ぎに疲れる
□肌荒れがなかなか治らない
□朝起きた時に身体がだるい
□お酒を飲むと次の日残っている
□以前より痩せにくくなった
□胃もたれをよくする
1つでも当てはまる方は寝る前にあることをする事で、とてもスッキリします!
《1》寝る時間3時間前には夕食を済ませる
消化中の胃は血液が集中します
どうしても寝る直前にしか食べられない時は消化のいいものを食べたり、いつもより良く噛むようにしましょう。
《2》入浴をしっかりする
寝る1時間前に入浴できるととてもいいです。
夜になると深部の温度が下がり、寝つきが悪くなります。
リラックスやデトックスにも効果的なので、湯船に浸かることは大切です。
《3》お風呂後のストレッチ
日中に凝り固まった筋肉をしっかりほぐします。
肩甲骨、首周りのストレッチだけでもいいです。
この中から1日1つでもいいので、やれるととても身体が楽になりますよ(^^♪
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◆◆スリムビューティハウス 沖縄店◆◆
〒904-0115
沖縄県中頭郡北谷町美浜2丁目5-8 ひの企画ビル 2F
<アクセス>
国道58号線を名護方面に進み、A&W北谷店(ファーストフード店)を過ぎた1つ目の交差点(伊平)を左折し、その後すぐに一方通行の道がありますのでそちらを左折し進んで頂くと左側に1Fが「ばってん」という飲食店になっているビルがあり、そのビル(ひの企画ビル)の2Fになります。
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