Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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- 投稿日
- 2024/02/28
- 投稿者
- 浅井
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- 投稿日
- 2024/02/20
- 投稿者
- 浅井
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瞑想して集中力アップ!
- ひとつのことに集中できないときに、椅子に座ったままでできるプチ瞑想のやり方をご紹介します。 <準備> 椅子の背もたれにもたれかからないように骨盤を立てて座ります。 目を閉じるか、1メートル先の空気をぼんやり見つめる 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/01/31
- 投稿者
- 浅井
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サウナのメリット、デメリット
- 「たくさん汗をかいてスッキリした!」 サウナに入った後、このような爽快感を味わったことがある人は多いのではないでしょうか。 発汗作用はサウナの持つ大きな効用として知られています。 発汗作用によって体内の老廃物が排出され、新陳代謝の 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/01/22
- 投稿者
- 浅井
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気持ちの良い朝を迎えるために!
- 【光浴の習慣】 光は体内時計を24時間周期に調節するのに役立ちます。 先述したとおり、ヒトの体内時計は外界の24時間よりも少し長いため、朝の光を浴びて周期を調節することが大切です。 例えば、起床直後はカーテンを開けて自然光を部屋に取り 続きを見る
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- 投稿日
- 2024/01/16
- 投稿者
- 浅井
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ホットアイマスク付き
- みなさんこんにちは! リラクゼーションサロンフレスコ西口店です。 日ごとに寒さが加わりますが、いかがお過ごしでしょうか? 疲れを溜め込みすぎないように定期的にご自身のケアをしてみてはいかがでしょうか? もみほぐしとヘッドスパのコ 続きを見る
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