Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のスタッフブログ(スタッフ14)一覧

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営業時間 10:00～22:00(最終受付21:20)

東京都豊島区西池袋1-20-4 三宅ビル4階

最寄り駅：JR山手線池袋駅西口(中央)より徒歩1分

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Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ

スタッフ14のブログ一覧

85件のブログがあります
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投稿日

2024/09/15

投稿者

スタッフ14
- かつお
- 気・血を補い、精力をつけるかつおは、胃腸を温めて消化吸収を助ける働きが期待できます。体力をつけたい人、貧血気味、熟睡できない人におすすめの食材です。また、血行を良くする働きも期待できるので、血栓予防にもよいとされています。続きを見る
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投稿日

2024/09/06

投稿者

スタッフ14
- 引き締まったウエストを作る腹斜筋
- 『腹斜筋(内腹斜筋・外腹斜筋)』腰をひねるには、このウエストの筋肉におまかせ! 体幹をひねる運動・スポーツをするときに大きくかかわっている筋肉です。骨盤を動かす重要な筋肉で、使わないと腰の動きが悪くなりやすいので注意が必要続きを見る
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投稿日

2024/09/03

投稿者

スタッフ14
- 鮭
- 温性の性質を持つさ鮭は、胃腸を温めて、消化機能を増進し、胃弱・疲れなどによいとされています。また、水分代謝をよくすることで、むくみ解消が期待できます。風邪をひきやすい人や冷え症の人におすすめです(^^) ★おすすめ薬膳★ 続きを見る
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投稿日

2024/08/28

投稿者

スタッフ14
- 体調日記つけてみよう!
- 変化を記録することで、『過去・現在・未来』の自分の健康を考えられる。からだのサインを見過ごしていると、体調が悪くなってはじめて、「あのとき無理しなければ」と気づかされます。からだが発するちょっとしたサインをキャッチできるようになれば続きを見る
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投稿日

2024/08/24

投稿者

スタッフ14
- 自分にご褒美を用意しよう♪
- チャレンジを継続するのは難しいことですが、自分にとってメリットがあれば「これからも続けよう」という気持ちになりやる気が出ませんか? 頑張っている自分に、ちょっとしたご褒美(買い物や食事、好きなことなど)を与えてみましょう! 目標は小続きを見る
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投稿日

2024/08/19

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スタッフ14
- 野菜やフルーツがもつ7色のファイトケミカル
- ☆「ファイトケミカル」とは、野菜や果物が免疫力・抗酸化力を高めるために生成する機能性成分で、人間や動物にはつくることができないもの。・赤-リコピントマトなど抗酸化・がん予防・紫外線対策に・紫-アントシアニンなす、続きを見る
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投稿日

2024/08/10

投稿者

スタッフ14
- かんたん!ボディメンテナンス
- 強く押したりもんだりしないので、筋肉を痛めつける心配なし! 日常のセルフケアとしても取り入れてみてください♪ - ステップ1★今の状態を確認筋肉の硬さや痛みを感じていたら、まずは今のからだの状態をチェック! どこまで回る続きを見る
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投稿日

2024/08/07

投稿者

スタッフ14
- 急速パワーチャージにおすすめの組み合わせ
- 肉体疲労時のエネルギー補給は「主食」+「かんきつ類」+「卵」で! 「主食」‥おにぎり、サンドイッチなど「かんきつ類」‥オレンジ・みかんなど「卵」‥ゆで卵・温泉卵など疲労してエネルギーが足りなくなってくると体内に活性続きを見る
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投稿日

2024/08/03

投稿者

スタッフ14
- 花火の効果
- こんにちは、リラクゼーションサロンフレスコです♪ 毎週末、花火大会で大盛り上がりですね! 豪快な打ち上げ花火は、ストレス発散となり、わくわくやドキドキを感じられポジティブな感情になりやすいと言われています。一方、線香花火は、続きを見る
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投稿日

2024/07/24

投稿者

スタッフ14
- 夏バテにはパイナップル!
- 夏バテ・むくみが気になる方にはパイナップル(^^)/ 南国のフルーツ〈パイナップル〉は、暑い時期に食べると、夏バテや疲労回復の助けになります。食べ過ぎによる消化不良、下痢、便秘やパイナップルに含まれる利尿作用がむくみ二日酔いな続きを見る