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花粉対策におすすめの精油!
- ★ユーカリ ユーカリの中でもラディアータがおすすめ 抗炎症作用、去痰作用、免疫力を高める作用など ★ペパーミント 鼻詰まりの時や喉の腫れなど呼吸器系の不調におすすめ 鎮静作用、殺菌作用など ★カモミールローマン 目 続きを見る
Relaxation Salon Fresco 池袋西口店のブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/02/14
- 投稿者
- 石川
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/02/06
- 投稿者
- 石川
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だれもが悩む肩こり筋!
- 首から背中をおおう広い筋肉で、肩こりを起こしやすい筋肉として有名なのが《僧帽筋》です。 腕を背中の方向へ引く動作(例:ボールを投げる)、肩甲骨を背骨の方向に寄せる動作(例:カーテンを開ける)などの時に大活躍! 肩こりがひどい方は 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/02/01
- 投稿者
- 石川
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1時間経ったら一度目を閉じる
- 日々パソコン作業などで、気づかないうちに目を酷使しています。 定期的に休ませると疲れが蓄積しにくくなりますよ^ ^ 光や情報が遮断されることで、脳の負担が軽減。 ドライアイ対策にも良いとされています♪ 眼精疲労・視力の低下・ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/01/27
- 投稿者
- 石川
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ストレッチボードの効果
- ★ストレッチボードの効果★ ストレッチボードとは... 乗るだけで足首やふくらはぎの筋肉を効率的に伸ばすことができる器具です。 足首やふくらはぎの筋肉が伸びることで、血流がよくなり、筋肉に柔軟性が出やすくなります。 また、正 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/01/19
- 投稿者
- 石川
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根菜類や海藻を食べよう
- ★根菜類は食物繊維を多く含むので、便秘時に効果が期待できます。 ただし、水に溶けにくいとされる不溶性食物繊維なので、水分といっしょに摂りましょう。 『不溶性』の食物繊維が含まれる食材 - 豆類、ごぼう、かぼちゃ、きのこ類 など 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/01/17
- 投稿者
- 石川
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目の疲れにはブルーベリー!
- ブルーベリーに含まれるポリフェノール、紫色の色素成分「アントシアニン」が眼精疲労の回復に期待ができると言われています。 また、肌の老化防止や活性酸素による影響を抑えることに働きかける抗酸化作用も期待できます。 摂取してから2〜4時間 続きを見る
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