本日空きあり◎当店でできること(2024年03月25日 11時40分) 整体院&パーソナルトレーニングジム 姿勢改善Studio きずな日暮里

おはようございます。
今日はあいにくの雨ですね。
最近天気が悪い日が多く少し気分も憂鬱になってしまいますね。
はやく暖かくなる日が待ち遠しいです。

今日は姿勢改善STUDIOきずな日暮里でできることをご紹介します。
当店でできることは身体に良い習慣をつくることができます。
良くも悪くも私たちのいまの身体の状態はほとんどが習慣によってできています。
食習慣、睡眠習慣、運動習慣、仕事、家事などです。

それらが複雑に絡まりあっていまのお身体の状態になっています。
怪我などによるものは少し別になってしまいますが、例えば肩こりや身体が硬いというお悩み。

肩こりになる原因は肩こりを感じやすい習慣で過ごしてしまっています。
肩をあげてしまう、猫背で過ごしてしまう。
デスクワーク時の姿勢が悪いなどがメジャーな原因だとおもいます。

肩を上げてしまうのであれば下げる習慣を、猫背になりやすいのであればそうなりづらい習慣をつくりたいです。
デスクワークなど仕事は肩こりにとっては悪い習慣となってしまうことがありますが、これを変えることは難しいです。
であれば、デスクワーク時の過ごし方を変えれるように姿勢をよくする習慣などをつくることが大切です。

身体が硬いというお悩みであれば、とにかく身体を大きく使う習慣をつくりたいです。
ストレッチなどです。
身体を小さくしか使っていないとその範囲動けば十分じゃないかと脳が認識してしまい、エネルギーの消費を抑えようとしてしまい身体が硬くなります。
なので、大きく使うことでその機能を失わないようにする習慣が重要です。
ストレッチも筋肉が伸びて柔らかくなるというわけではなく、筋肉が伸びてると感じるくらい大きく使っているから柔らかくなるということです。

当店では調整ストレッチで身体を大きく使う習慣、自分では動かしにくいところも整体の技術で動かすことができます。
そして運動で良い姿勢になれる使い方をはじめとした、お悩みを解決する身体の使い方を探して、苦手であまりいままで使うことのできなかった筋肉を意識して動かす練習をすることができます。
そして最後にコンディショニングで手技療法やマッサージで負担のかかっている筋肉をケアすることができます。

このように身体の大きく使う習慣、苦手な筋肉を使う習慣、身体をケアする習慣を身につけてくださればお身体の状態を良い状態で維持することができると考えております。
しかし、これはご自身で身につけるにはかなりの労力が必要になります。
当店に通っていただくことでその習慣を身につけるサポートをさせていただきます。

整体のみ、トレーニングのみと分けることもできますのでお客様の生活状況やライフスタイルに合わせてお悩みを解決するためのサポートをさせていただきます。

今なら平日限定で無料体験をうけることもできますので、どのような習慣をみにつけるべきか、身体の使い方ってどんな意識をすればいいのかなどのご相談お待ちしております。