整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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327件のブログがあります
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投稿日

2024/10/02

投稿者

藤田丈裕
- 正しい座り姿勢で腰痛を防ぐ方法:デスクワークにおける重要ポイント
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。長時間のデスクワークで腰痛に悩まされている方も多いのではないでしょうか? 正しい座り姿勢を保つことは、腰痛予防のために非常に重要です。姿勢が崩れると、腰や背中に過度な負担がかかり、結果として痛み続きを見る
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投稿日

2024/10/01

投稿者

藤田丈裕
- 日常生活で取り入れるべき姿勢改善のコツ:立ち姿勢から見直そう
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、日常生活で姿勢を改善するためにできる簡単なコツ、特に「立ち姿勢」に焦点を当ててお話しします。正しい立ち姿勢を保つことは、肩こりや腰痛の予防に役立つだけでなく、見た目の印象も良くなります。続きを見る
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投稿日

2024/09/30

投稿者

藤田丈裕
- 体幹トレーニングが姿勢改善にもたらすメリット
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、体幹トレーニングが姿勢改善にもたらすメリットについてお話しします。体幹(コア)は、腹筋や背筋だけでなく、骨盤底筋、横隔膜、脊柱周りの深層筋など、体の中心部分にある筋肉群の総称です。続きを見る
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投稿日

2024/09/29

投稿者

藤田丈裕
- 寒い季節におすすめの筋肉ケア法:筋肉を温めて柔軟性を保つための方法
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。最近急に冷えるようになりましたね。今年の秋は短いのでしょうか。。今回は寒い季節におすすめの筋肉ケア法についてお話しします。気温が低くなると、筋肉や関節が硬くなり、怪我や痛みが増えること続きを見る
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投稿日

2024/09/28

投稿者

藤田丈裕
- 健康的な姿勢を保つための靴選びのポイント
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、健康的な姿勢を保つための「靴選びのポイント」についてお話ししたいと思います。意外と見落とされがちですが、靴は姿勢や歩行に大きな影響を与えます。適切な靴を選ぶことは、姿勢改善や腰痛、膝痛の予続きを見る
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投稿日

2024/09/27

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢がスポーツにもたらすメリット
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は「姿勢改善がスポーツパフォーマンスにもたらすメリット」についてお話しします。姿勢が良くなると、単に見た目が良くなるだけでなく、さまざまなスポーツにおけるパフォーマンス向上に直結することをご存続きを見る
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投稿日

2024/09/25

投稿者

藤田丈裕
- 覚えておきたい筋機能
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は筋機能についてお話します。筋機能とは、筋肉のさまざまな特性や能力を含む広範な概念です。これらの機能を知っていることで、自分に足りない能力を見直すことができます。以下に、筋機能続きを見る
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投稿日

2024/09/24

投稿者

藤田丈裕
- マッサージの代わりになるセルフケア3選
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。マッサージの代わりに身につけたいセルフケア習慣についてお話します。 1.ストレッチストレッチには、主に柔軟性を高めることを目的とした「動的ストレッチ」と、時間がかかる代わりに柔軟性の続きを見る
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投稿日

2024/09/22

投稿者

藤田丈裕
- ストレッチの使い分け
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は目的に応じたストレッチの使い分けについてお話します。 1.動的ストレッチ可動域(柔軟性)の向上が主な目的のストレッチ可動域をあげて、体を温めるために行います。短い時間で変化続きを見る
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投稿日

2024/09/21

投稿者

藤田丈裕
- 習慣の改善
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は「習慣の改善」についてお話しします。ケガなどを除いた身体の不調の原因は、大きく3つのカテゴリーに分けることができます。環境外的な要因です。自分で変えることが難しい状況を指しま続きを見る