整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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327件のブログがあります
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投稿日

2024/09/07

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢を保持するための大切な筋肉:僧帽筋、広背筋
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、身体の背面で重要な役割を果たす「僧帽筋」と「広背筋」にフォーカスしてお話しします。この2つの筋肉は、姿勢の維持やさまざまな身体の動きにおいて欠かせない存在です。それぞれの筋肉の続きを見る
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投稿日

2024/09/06

投稿者

藤田丈裕
- 筋肉の収縮、弛緩、そして拮抗筋の役割を理解しよう
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、私たちの身体運動に不可欠な筋肉の収縮と弛緩、そしてそれを補完する拮抗筋について解説します。身体の使い方を意識するためには、このプロセスを理解がとても重要です。より効果的なトレーニングと続きを見る
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投稿日

2024/09/04

投稿者

藤田丈裕
- 身体の調子に影響を与える要因
- 身体の調子に影響を与える要因こんにちは。きずな日暮里の藤田です。私たちは時に、何もしていないのに身体が痛い、朝起きてもスッキリしないなど、思い当たる原因がないまま不調を感じることがあります。今回は、そんな身体の不調を引き起こ続きを見る
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投稿日

2024/09/03

投稿者

藤田丈裕
- スポーツと良い姿勢が似てる!?どのように似ているのかを解説!
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。私は普段、良い姿勢をスポーツの技術と同じように捉え、練習が必要だとお伝えしています。スポーツが上手になるには練習が必要であるように、良い姿勢を作るスキルも同様です。今回は、スポーツと良い姿勢がどの続きを見る
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投稿日

2024/09/02

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢改善と呼吸法の重要性
- きずな日暮里の藤田です。今回は姿勢改善と呼吸法の重要性についてお話しします。姿勢改善を目指す際に、筋力トレーニングやストレッチに注目する方が多いと思いますが、実は「呼吸法」も非常に重要な要素です。正しい呼吸法を身につけることで、自然続きを見る
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投稿日

2024/09/01

投稿者

藤田丈裕
- 正しい姿勢を手に入れるための鍵:胸椎の伸展と腹筋の使い方
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、姿勢改善に欠かせない「胸椎の伸展」と「腹筋の使い方」についてお話しします。姿勢が悪いと感じる方は多いですが、正しい姿勢を保つためには、ただ背筋を伸ばすだけでは不十分です。胸椎を適切に伸続きを見る
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投稿日

2024/08/30

投稿者

藤田丈裕
- 骨盤の前傾・後傾ができないときの改善ポイント - 正しい動きを身につけて腰痛予防!
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、骨盤の前傾・後傾がうまくできないことで生じる問題と、その改善方法についてお話しします。骨盤の前傾や後傾がうまくできない方は意外と多く、その結果として腰痛や姿勢の乱れを引き起こしてしまう続きを見る
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投稿日

2024/08/28

投稿者

藤田丈裕
- 腹筋の使い方と腰痛について
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、腹筋の使い方と腰痛についてお話します。「腰痛予防のために腹筋を鍛えましょう」と言われることが多いですが、実はその腹筋の使い方が逆に腰痛を引き起こす原因になっていることがあります。多くの続きを見る
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投稿日

2024/08/27

投稿者

藤田丈裕
- シチュエーションに合わせた姿勢
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は姿勢についてお話します。多くの方が、「悪い姿勢で過ごしてはいけない」と考えているかもしれませんが、実はそうではありません。リラックスする時には、悪い姿勢も役に立つことがあるのです。続きを見る
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投稿日

2024/08/26

投稿者

藤田丈裕
- 筋力トレーニングとストレッチのバランスが健康を守る理由
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。筋力トレーニングとストレッチは、どちらも健康を維持し、運動パフォーマンスを向上させるために欠かせない要素です。しかし、これらをバランス良く取り入れることが重要であるという点を見落としている方も多い続きを見る