整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

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整体院&パーソナルトレーニングジム姿勢改善Studio きずな日暮里のブログ

のブログ一覧

264件のブログがあります
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投稿日

2024/10/25

投稿者

藤田丈裕
- 手首の痛み、予防するためのチェックポイント
- きずな日暮里の藤田です。「スマホを使っていると手首が痛くなる」このようなお悩みはありませんか?スマホを長時間使っていると、手首に痛みを感じる方が増えています。手首の痛みは、スマホを片手で持ちながら操作する姿勢や、親指を使い続ける続きを見る
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投稿日

2024/10/23

投稿者

藤田丈裕
- 朝起きた時に首が動かしにくい。。。
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。「朝起きた時に首が動かしにくい」と感じることはありませんか?このような症状は、寝姿勢や枕の高さが合っていない場合、筋肉の緊張、あるいは寝ている間に首に負担がかかったことが原因かもしれません。特に、続きを見る
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投稿日

2024/10/22

投稿者

藤田丈裕
- トレーニングにおける「効かせる」とは
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。トレーニングをしている中で、狙った部位にしっかりと負荷をかけることが重要だという話をよく聞きますが、それがなかなか難しいと感じたことはありませんか? 特に、背中やハムストリングス、ベンチプレスで続きを見る
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投稿日

2024/10/21

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢の改善をするために必要なこと
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。「写真を撮られて自分の姿勢の悪さが気になる」「長時間のデスクワークで姿勢が崩れてしまう」こういった姿勢の悩みを抱えていませんか? 姿勢を改善するためには、ストレッチや運動の習慣が大切ですが、続きを見る
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投稿日

2024/10/20

投稿者

藤田丈裕
- 腰椎脊柱管狭窄症について
- きずな日暮里の藤田です。今回は、腰椎脊柱管狭窄症について解説します。腰や脚に痛みやしびれが生じ、日常生活に支障をきたすことがある腰椎脊柱管狭窄症は、特に中高年の方に多く見られます。腰椎脊柱管狭窄症とは腰の脊柱管が狭くなり、神続きを見る
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投稿日

2024/10/19

投稿者

藤田丈裕
- 電気のトレーニング器具EMSってきくの?
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回のテーマは「電気のトレーニング器具EMSってきくの?」です。 EMSとは? EMS(Electrical Muscle Stimulation)は、電気の刺激を筋肉に与え、強制的に収縮させ続きを見る
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投稿日

2024/10/18

投稿者

藤田丈裕
- 痩せたい方必見オススメトレーニング HIIT
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回はHIITトレーニングについてお話します HIIT(高強度インターバルトレーニング: High-Intensity Interval Training)は、短時間で心拍数を急激に上げる高強度続きを見る
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投稿日

2024/10/16

投稿者

藤田丈裕
- 毎日の習慣にしたい姿勢のためのストレッチ
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は毎日の習慣にしたい姿勢のためのストレッチをいくつかご紹介します。ストレッチのルール今回ご紹介するストレッチは動的ストレッチです。主に柔軟性をあげることが目的のストレッチで、ウォーミン続きを見る
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投稿日

2024/10/15

投稿者

藤田丈裕
- 冬に向けた免疫力アップのための運動と食事の組み合わせ
- 冬に向けた免疫力アップのための運動と食事の組み合わせこんにちは。きずな日暮里の藤田です。寒く感じる日が増えてきましたね。今回は、寒い季節に向けた免疫力アップのための運動と食事についてお話しします。冬になると、寒さや乾燥、季節性のウ続きを見る
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投稿日

2024/10/13

投稿者

藤田丈裕
- 姿勢改善の「きっかけ」と「本当の改善」の違いとは?
- こんにちは。きずな日暮里の藤田です。今回は、姿勢改善における「きっかけ」と「本当の改善」の違いについてお話ししたいと思います。整体で矯正をしてもらった時や軽いストレッチ、運動を行った後、「姿勢が良くなった!」と感じることがあるか続きを見る