こんにちは!
美パルマ 川尻です。
タンパク質は、脂質・糖質と並ぶ三大栄養素の1つで、血液・臓器・筋肉・皮膚・髪の毛・酵素など、私たちの生命維持や体を構成するために欠かせない栄養素です。
タンパク質は大きく分けて2種類あり、肉や乳製品などに含まれる「動物性タンパク質」と豆類や野菜などの「植物性タンパク質」があります。
ただし、タンパク質は摂りすぎると体の負担になることがあります。
特に、動物性タンパク質を多く含む肉や乳製品は、摂り過ぎてしまうと消化不良を起こし、腸内環境を乱す原因となります。
動物性タンパク質を摂るときは、いつもの半分を目安にしましょう。
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