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エステサロン・美パルマのブログ

2021年06月のブログ一覧
  • 19件のブログがあります
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    投稿日
    2021/06/30
    投稿者
    山本
    • 恐怖の3つの老け習慣 part3

    • こんにちは 美パルマ 山本です 恐怖の3つの老け習慣part2で「コーヒーを飲みすぎている」のご紹介をしました。 今回は恐怖の老け習慣part3です。 「質の悪い油」をたっぷりとっている クッキーやスイーツに使 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/29
    投稿者
    山本
    • 恐怖の3つの老け習慣 part2

    • こんにちは 美パルマ 山本です 恐怖の3つの老け習慣part1で「食べ物の質」を見直しましょう。 「白い食品」を多く摂っていませんか?というご紹介をしました。 今回は恐怖の老け習慣part2です。 □「コーヒー 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/28
    投稿者
    山本
    • 恐怖の3つの老け習慣 part1

    • こんにちは 美パルマ 山本です 「なかなか痩せない」「年齢より老けて見られる」「不調が続く」……などが改善されない要因は、もしかしたら、あなたの“老け習慣”にあるかもしれませんよ。 この“老け習慣”を続けていると、努力して 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/27
    投稿者
    山本
    • 夏までにぺったんこお腹へ!

    • こんにちは 美パルマ 山本です お腹やせで意識して欲しいのは、胃腸の働きを整えること。 便秘の方は便秘解消が先決です。 1日1回、便が出ないという方は体の中に老廃物が蓄積されています。 老廃物がたまるとダイエットどころ 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/25
    投稿者
    山本
    • 夏も〇〇にとって過酷な環境!?

    • こんにちは 美パルマ 山本です 唇が荒れるのは冬……というイメージはありませんか? 実は、夏でも唇の乾燥や荒れに悩む方が増加しています。 実は、夏も唇にとっては過酷な環境なのです。 唇は、角層が非常に薄く、皮脂腺や 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/24
    投稿者
    山本
    • 痩せ体質に導く簡単習慣!!part2

    • こんにちは 美パルマ 山本です デトックスを目的とした【痩せ体質に導く簡単習慣】のお話で前回は 「前日の夕食と朝食の間を10~12時間空ける」のご紹介をしました。 今回は!! □汗をかく習慣をプラスする! 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/23
    投稿者
    山本
    • 痩せ体質に導く簡単習慣!!

    • こんにちは! 美パルマ 山本です なるべく外出を減らしている反面、室内で過ごす時間が増えたことで「体重が増加傾向」という方も少なくないと思います。 そこで即はじめたいのが、デトックスを目的とした【痩せ体質に導く簡単習慣】で 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/22
    投稿者
    山本
    • 歩くだけで美尻になる方法とは!? part3

    • こんにちは! 美パルマの山本です 前回に正しい姿勢で歩けば、お尻の筋肉を効率よく鍛えることができる1つ目のポイントで 「 骨盤から前に動かし、着地はかかとから!」をご紹介致しました! 今回は3つ目のポイントを 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/19
    投稿者
    山本
    • 歩くだけで美尻になる方法とは!? part2

    • こんにちは 美パルマの山本です。 前回に正しい姿勢で歩けば、お尻の筋肉を効率よく鍛えることができる1つ目のポイントで 「骨盤を立て上半身は真っ直ぐに」をご紹介致しました! 今回は2つ目のポイントをご紹介しますね(^^ 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/17
    投稿者
    山本
    • 歩くだけで美尻になる方法とは!? part1

    • こんにちは 美パルマの山本です。 ジムに行ってお尻のトレーニングを頑張っても、日常生活で正しい体の使い方ができていないと効果が半減してしまいます。 逆を言えば、日常生活で正しい体の使い方ができていれば、美尻は作れるのです。 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/15
    投稿者
    山本
    • 1日お水を2リットル飲む方法

    • こんにちは 美パルマの山本です 1日お水を2リットルはさすがにキツイ… お水をたくさん飲むことはダイエットに良いって聞くけど、ぶっちゃけ1日に2リットルも飲むのはキツイですよね。 それに、ただやみくもに飲んでもお腹を 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/13
    投稿者
    山本
    • お尻が大きくなる原因!?

    • こんにちは 美パルマ 山本です お尻の大きさが気になっている女性は多いもの。 お尻が大きいとボトムスやタイトスカートのサイズが合わなかったり、パンツが食い込みやすい……なんてことも起こります。 お尻が大きくなってしま 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/12
    投稿者
    山本
    • 皮脂や汗を抑えてベタつきにサラバ!

    • こんにちは 美パルマ 山本です そもそも皮脂とは、皮脂腺からの分泌物。 皮ふの表面に分泌した皮脂は、汗と混ざり合い皮脂膜として、皮ふの表面を覆って水分の蒸散を防いでくれる働きがあります。 でも気温や湿度が高いと分泌量 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/10
    投稿者
    山本
    • 梅雨の時期こそインナードライケアを!

    • こんにちは 美パルマ 山本です インナードライって!? お肌の外側は皮脂でベタついていても、肌内部は乾燥している状態。 梅雨の時期は湿気が多い為、お肌が潤っていると思いがちになり、スキンケアを怠ってしまい肌トラブルの原因に… 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/09
    投稿者
    山本
    • 6月の肌はこんな事を感じませんか?

    • こんにちは 美パルマの山本です。 暑さや湿気から皮脂や汗の分泌が多くなり、「ベタつき」「毛穴の開き」「ニキビ」「化粧崩れ」などの悩みが発生しやすくなる時期です。 また、紫外線が強くなり、メラニンが過剰に生成され、「日焼け、 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/07
    投稿者
    山本
    • 食事の質!part3

    • こんにちは 美パルマの山本です 体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。 ということで前回は「主菜」についてお話をしましたので、 今日は「副菜」についてご紹介しますね! □副菜 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/06
    投稿者
    山本
    • 食事の質!part2

    • こんにちは 美パルマの山本です 体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。 ということで前回は「主食」についてお話をしましたので、 今日は「主菜」についてご紹介しますね! □主菜 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/05
    投稿者
    山本
    • 食事の質

    • こんにちは 美パルマの山本です 体作りをしながらダイエットをするためには「食事の質」にこだわりましょう。 「食事の質」とは主食、主菜、副菜を揃えて食べるバランス食に加え、素材にこだわることがポイントです。 バランス食「主食」 続きを見る
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    投稿日
    2021/06/01
    投稿者
    山本
    • 日常に「運動」を少しだけ取り入れる

    • こんにちは 美パルマの山本です 食べ順の意識に加え、運動も取り入れるとさらに痩せやすくなります。 運動といっても日常の中で意識的に活動量を増やすだけでOKです。 早歩きをする、電車では座らない、一駅歩くなど1日の活動量を 続きを見る

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