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食べる順番を意識する
- こんにちは。 美パルマの山本です。 食べ順を意識し、一つの品目を食べ終わってから次の品目を食べましょう。 具体的には、食物繊維の多い野菜やきのこ、海藻類の副菜から食べ、次にメインとなる主菜の肉や魚、そして最後にご飯の炭水化 続きを見る
エステサロン・美パルマのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2021/05/31
- 投稿者
- 山本
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2021/05/30
- 投稿者
- 山本
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睡眠もダイエットに影響がある!?
- こんにちは 美パルマの山本です 睡眠もダイエットに影響があることをご存じでしょうか? 睡眠不足では食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲抑制のレプチンが減少する傾向があると言われています。 6～8時間グッスリ寝れて 続きを見る
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- 投稿日
- 2021/05/29
- 投稿者
- 山本
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日常生活の活動量アップが鍵
- こんにちは 美パルマの山本です スポーツジムなどに定期的に通うのが理想的ですが、なかなか難しい人が多いと思います。 運動とまでいかなくても「活動量」を上げ、それを毎日コツコツ継続することがダイエットにつながります。 姿勢を良 続きを見る
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- 投稿日
- 2021/05/27
- 投稿者
- 山本
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しっかり出すことも大切!!
- こんにちは 美パルマ 山本です 40代、50代から男女問わず便秘になる人も少なくありません。 食べたものをしっかり排出していくことは、栄養素の吸収や代謝にも影響します。 ブログ画像毎日排便できるように、食物繊維、乳酸菌、オ 続きを見る
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- 投稿日
- 2021/05/26
- 投稿者
- 山本
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野菜をしっかり食べる習慣
- こんにちは 美パルマ 山本です まずは野菜をしっかり食べる習慣を!! 食物繊維が多く含まれる「野菜」から食べることで血糖値の上昇を抑えることができます。 まずは野菜、きのこ、海藻類などをたっぷり食べ、その後に魚や 続きを見る
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- 投稿日
- 2021/05/25
- 投稿者
- 山本
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間食は栄養補給の時間!!
- こんにちは 美パルマ 山本です 腹八分目を心がけると慣れないうちは、お腹が空き間食が欲しくなる場合もあります。 お腹が空いたらお菓子、ケーキ、甘い飲料などの甘いものはもちろんNGです。 栄養が摂れるものを口にして空腹 続きを見る
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- 投稿日
- 2021/05/23
- 投稿者
- 川尻
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ダイエット、何から始める?
- こんにちは! 美パルマ 川尻です。 細い女性を見て、恋をして、可愛いお洋服に一目惚れして、痩せて可愛く、綺麗になりたいと思いダイエットを決意した方は多いと思います。 とはいえ、まず何から始めたらいいのかわからない。 食事?運動? 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2021/05/20
- 投稿者
- 山口
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ブライダルケアでこんなに〇〇?!
- 美パルマ 山口です(^^) 4月にご結婚式をされたお客様です☆ その日まで、ご自宅でもきちんとケアされて、キープされてご来店して頂きました♪ 素敵なお写真を送ってくださり、ありがとうございます。 私たちも幸せオーラ頂いちゃい 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2021/05/19
- 投稿者
- 山本
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痩せるためには〇〇と〇〇と〇〇
- こんにちは 美パルマ 山本です 痩せるためには「食事、運動、睡眠」の3つの要素が必ず影響しています。 当たり前のことに思えるかもしれませんが、何をしても痩せない人は病気やホルモン系の薬を服用していない限り、この3つに原因ある 続きを見る
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