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エステサロン・美パルマのブログ

間食は栄養補給の時間!!

こんにちは
美パルマ 山本です

腹八分目を心がけると慣れないうちは、お腹が空き間食が欲しくなる場合もあります。

お腹が空いたらお菓子、ケーキ、甘い飲料などの甘いものはもちろんNGです。

栄養が摂れるものを口にして空腹をしのぎましょう。
茹で卵、蒸し鶏、小魚、おやつ昆布などは満足感もあり栄養の摂れる食品です。

また、先程もお伝えしたように間食に限らず食べる時は「よく噛む」ことを意識しましょう。
満足感やスムーズな消化、吸収につながります。


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