歩くだけで美尻になる方法とは!? part3(2021年06月22日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマの山本です



前回に正しい姿勢で歩けば、お尻の筋肉を効率よく鍛えることができる1つ目のポイントで
「 骨盤から前に動かし、着地はかかとから!」をご紹介致しました!



今回は3つ目のポイントをご紹介しますね(^^)


3. つま先全体でしっかり蹴る

かかとから着地したらつま先に体重移動し、つま先全体でしっかり蹴ります。
このとき、膝と股関節が真っ直ぐ伸びていることが大事。
利き足はしっかり蹴れている人が多いので、逆足のときに意識すると左右のバランスがとれます。


骨盤を立てて上半身は真っ直ぐ、膝は伸ばす、着地はかかとから、つま先でしっかり蹴る。
これらを意識して歩くだけで、お尻の筋肉に効いているのが実感できるはずです。

毎日正しい姿勢で歩いていれば、自然と美尻に近づきますよ!




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