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エステサロン・美パルマのブログ

夏までにぺったんこお腹へ!

こんにちは
美パルマ 山本です


お腹やせで意識して欲しいのは、胃腸の働きを整えること。
便秘の方は便秘解消が先決です。

1日1回、便が出ないという方は体の中に老廃物が蓄積されています。
老廃物がたまるとダイエットどころか、体の不調を引き起こすので健康面でもよくありません。

マッサージで便秘解消を促し、ぽっこりお腹を撃退していきます。


<便秘解消を促すマッサージ>
右手もしくは左手のひらを重ねてお腹に密着させます。
おへそを中心に時計回りにくるくると円を描くように少し強めに押しながらマッサージを行います。
回数が少ないと胃腸への刺激が少ないため、10回以上行うのが理想です。
また、お腹を凹ませたり膨らませたりするのも便器解消におすすめです。


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