恐怖の3つの老け習慣 part3(2021年06月30日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です

恐怖の3つの老け習慣part2で「コーヒーを飲みすぎている」のご紹介をしました。

今回は恐怖の老け習慣part3です。


「質の悪い油」をたっぷりとっている

クッキーやスイーツに使われるマーガリンやショートニング、ドーナツ、菓子パン、ポテトチップなどの揚げ物に使われている油はとらない方がいいなど、ダイエッターや健康志向の方でしたら、既に実行済みの方も多いはず。

これらの油は、トランス脂肪酸と呼ばれる油で、摂りたくない油です。

甘いものは好きなので置いてあるとつい手を出してしまいますよね。

次に控えたいのは、肉の脂肪やラード、バターなど。
よく血液をドロドロにすると言われていますね。

他にオメガ3やオメガ6、9など油の種類はいろいろありますが、鮭やマグロ、イワシ、クルミや大豆製品、亜麻仁油などオメガ3は美肌と美体におすすめです。

オリーブオイルやアボカド、アーモンドなどのオメガ9も老化防止になり身体にはいいのですが、もし食べすぎている方は引き算美容の思考で少し控えても大丈夫な油です。


以上3つをお届けしました。
もし、“老け習慣”に心当たりがある方はこの3つを意識して一度見直してみてください。



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