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エステサロン・美パルマのブログ

夏は〇〇にご注意を!

冷房対策をしっかりと!

こんにちは!
美パルマ 川尻です。

段々と本格的な夏がやってきており、エアコンの冷房を入れているという方も多いのでは無いでしょうか。
そこで注意したいのが、冷房病です。

冷房病や冷え性は、エアコンの使い方もふくめて、服装や食事、運動など、毎日の生活習慣と深い関わりがあります。


予防や対策としては、このようなものがあります。

1、エアコンの設定温度は25~28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
2、エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3~4℃が理想。
3、エアコンの風には直接当たらないようにする。
4、腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
5、エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
6、適度に体を動かし、血流の改善を。
7、シャワーより入浴(低めの湯温で)。
8、ストレスをためないようにする。

この夏を乗り切るためにも、まずは自分の生活を見直してみましょう!



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