「きれいに痩せる」秘訣!!part5(2021年07月16日 20時27分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です


「きれいに痩せる」秘訣!!part5


□ストレスを減らす


ダイエットをしていると空腹をガマン、好きな食べ物をガマン、甘いものをガマン… など食事を制限してストレスになりますよね。

太るからと好きな食べ物をガマンするのは無理があります。

ガマンしない食事の食べ方や食事の選び方を工夫すればストレスなく食事を楽しむことができます。

例えば、サラダや野菜をたくさん食べてからメインを食べる。

デザートもフルーツやヘルシー系デザートなら食べてもOK、などストレスにならないよう、満たされる食事をとることで自然とコントロールできるようになります。

また、日々のストレスを「食べること」以外で解消できる趣味やスポーツが見つかるとダイエットのスピードも早まりますね。


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