「きれいに痩せる」秘訣!!part6(2021年07月18日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 山本です

「きれいに痩せる」秘訣!!part6


□便秘は積極解消

便秘で悩んでいる人はいませんか?

便秘はダイエットの敵ですから、早めに対処しましょう。
一度便秘になると癖になり習慣になってしまいます。
逆に、便秘から解放されると、快便が習慣になっていきます。

薬に頼っている人もいますが、根本的に自分の体が改善できていなければ、どこかで体調を崩してしまいます。

便秘がちな人はまずは食生活の見直しを。
炭水化物や脂っこいものばかり食べていませんか?

野菜や食物繊維をたっぷりとって、呼吸法でお腹を凹ませたり膨らませたり、もみほぐすマッサージを取り入れてみたり、腸に刺激のある運動を行ってみてください。

ストレスのある人も便秘になりやすいといわれていますので、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。


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