夏は〇〇が危険!(2021年08月12日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 川尻です。

「夏になるとどうも体調が悪くなりがち」

そんな方は「腸冷え」が原因かもしれません。

腸が冷えて便秘になると、悪玉菌が増殖して腸内に腐敗物質が増加、その腐敗物質によって腸粘膜がダメージを受けます。
そうなるとさらに食欲も低下して、ビタミンミネラルが不足がちになります。
夏バテによる体力低下やだるさは、じつは脱水や隠れ栄養失調が原因かも。

そこで、暑い夏でもできる腸冷え解消対策をお伝えします!

1、上着を上手に活用
寒暖差が激しいと自律神経が乱れて腸の動きが悪くなります。
クーラーの中でも身体を冷やさないよう上着を着て体温の低下を防いで下さい。

2、脱水予防のためにしっかり朝食
身体の水分補給に朝味噌汁が最適!
根菜などの野菜はゆっくり水分が吸収されるため日中の熱中症予防に効果的。
身体の水分が足りないと腸管の水分が吸収されてしまい便秘の原因となります。

3、身体に必要な基本栄養素を補給
普段からビタミンミネラルが不足していると、身体全体の活動が低下し腸の動きも悪くなります。
また、脱水になった時に重篤な熱中症になりかねません。
毎日必要な栄養素をきちんと摂るよう心がけましょう。



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