秋の食べ物は、ダイエットに効果的!?(2021年09月06日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です


「食欲の秋」という言葉があるように、秋のダイエットはおいしい食べ物の誘惑に負けそう……と思われがち。

ですが、秋の食べ物はダイエットに効果的な栄養素がいっぱい詰まっているメリットがあるのです。


例えば、サンマは脂が乗っていてダイエットには逆効果と思われそうですが、そんなことはありません。

魚の脂質は不飽和脂肪酸といわれ血中の中性脂肪やコレステロールを調整してくれるのです。

さらに、サンマに多く含まれているDHAやEPAは必須脂肪酸が豊富で肥満解消効果が期待できます。

また、きのこもオススメです。
きのこは食物繊維が豊富です。

そのため、便秘の改善・予防や、血糖値の上昇を抑える効果が期待されます。
さらに、低カロリーであり、いろいろな料理に使えるという便利さもうれしいポイントですね。


夏が終わってしまったとあきらめることなく、ダイエットをしながら健康な体づくりを美パルマで秋からスタートしましょう!

まずは一緒に何ができるか
考えていきましょう!

お一人お一人にあったカウンセリングをさせて頂きます。



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