秋のダイエットは〇〇!(2021年10月03日 18時25分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 山本です



秋ダイエットは、有酸素運動!

暑すぎず寒すぎない、程よい気候にランニングやウォーキングは最適な時期です。

景色を楽しみながら、20分以上運動するのがベスト。

呼吸を意識しながら運動すれば効果的です♪

あとは、基礎代謝を増やす運動をすること!

手軽にできる方法が、階段の上り下り。

普段エレベーターやエスカレーターを使っている人も、この秋は階段を積極的に使ってみてはいかがでしょうか?

腰回りの筋肉をほぐすと、内臓の働きが活発になるので、連動して基礎代謝が増えます。

フラフープで腰回りを動かすのも良いですよ。



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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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