食欲の秋!!〇〇にも注意!!(2021年10月05日 19時01分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です


食欲の秋は魅力的な食材がいっぱいで、あれもこれも食べたくなりますね!?
とはいえ、食欲に負けて食べてばかりでは体重が大変なことに……。


特に、年末年始太りを回避するためには、この時期に食欲と体重のコントロールすることが大切です。


「食欲の秋だから、カロリーや食事量を意識しよう!」とは思っても、飲み物はついつい油断してしまう人が多いものです。


例えば、カフェのドリンクだとラテで約150kcal、カフェモカで約240kcal、炭酸飲料だと、コカ・コーラやペプシなどはペットボトルで約200kcal前後になってしまうので、よく飲むという人は要注意です。

また、炭酸飲料が好きな人は、炭酸水やレモン入り炭酸水を飲むようにすると、カロリー0で太る心配がありません。


また、ゼロカロリー炭酸も要注意!
こういった飲み物には人工甘味料が使われていることが多く、この人工甘味料はコカイン以上の依存性があるとも言われているので、飲めば飲むほど「もっと飲みたい!」となり、飲む量や食べる量がどんどん増し太る原因となります。

食べ物だけでなく飲み物も気をつけていくことが大切ですよ。


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