秋が痩せやすい理由〇〇(2021年10月15日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です!



秋が痩せやすい理由:睡眠の質がよくなる


寝苦しい夜も少なくなってくるのが、秋。


「よく眠れなかった」「寝てもだるさが抜けなかった」なんて方は、久しぶりによく眠れているのを感じているのでは?


睡眠不足や睡眠の質が悪い状態は、食欲抑制ホルモンの分泌が減り、反対に食欲増進ホルモンの分泌が増えると言われています。
つまり、痩せにくい体をつくってしまっているのです( ; ; )


秋は涼しく、眠りやすい季節です。
就寝前はこのような行動を意識して、さらに睡眠の質を高めちゃいましょう!!


(1)ラベンダーやイランイランといった心身を鎮静させる香りに包まれて過ごす。

(2)食事は早めに済ませて空腹状態で就寝。消化器官の負担が軽くなり眠りの質がUP。

(3)ポジティブ思考もしくは考えるのをやめる。夜はどうしてもネガティブな思考に支配されやすいので、「そういう時間なんだ」と、知っておくだけでも気持ちが楽になる。


ダイエットは女性の永遠のテーマです。

夏の間に成果が出なかったかたも、これからがんばろうと思っているかたも“秋”が勝負ですよ!



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