秋は温活!(2021年10月19日 15時34分) エステサロン・美パルマ

こんにちは!
美パルマ 川尻です。

秋は、過ごしやすい季節ですが
身体がだるい、疲れやすい、食欲がない、無気力などの
症状に悩まされる人も少なくありません。

その原因は、もしかしたら自律神経が乱れているのかもしれません。

身体が冷えると自律神経が乱れやすくなり、不調が現れます。
誰でも簡単に出来る『温活』で、冷えや自律神経の乱れをなくしていきましょう♪


1、湯船に入ってゆっくり入浴する
身体を芯から温めましょう。

2、運動をする
夜、寝る前にストレッチするのも効果的!

3、常温、温かいものを意識的に摂る
出来るだけ、内蔵を冷やさないようにしましょう。
腹巻などもおすすめです。

4、よく噛んで食べる
噛むことで内蔵の脂肪を燃焼されます。
また、満腹中枢も刺激されますので食べ過ぎの防止にも!


朝起きたら、コップ一杯の白湯をおすすめします。
身体の循環がよくなり、結果温まりやすくなりますよ。



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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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