食べ物で〇〇が変わる!?(2021年10月20日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です


食事が、見た目を美しくするだけでなく、
なんと!!心も美しくするという事を知っていましたか?


イライラしたり、不安になったり、憂うつになったり、やる気がでなかったり。
怒りっぽく、キレやすいのは、「性格」ではなく、
そうなる理由は栄養不足が関係しているんですよ!!


(1)お菓子・ジュースをやめる(パン・麺などを含め、小麦を控える)

(2)おかずをしっかり食べる(たんぱく質やビタミン、ミネラルなど、体が必要とする栄養素がしっかり摂れ、必然的に主食の糖質量が減り、低糖質な食事となる)

(3)肉・魚などの動物性たんぱく質を摂る(鉄やビタミンB群、亜鉛などの補給)

(4)食物繊維や発酵食品も摂る(腸内環境を整える)

(5)ファスティンをして腸内環境のデトックスをする


心が不安定な状態の時に気をつけて頂くと良いですよ(^^)


私達の心や体は、食べて消化吸収されたものでできています。
正しい食事をすると、心が変わります。
なので、食べたものを消化吸収する腸はとても大事なのですよ!


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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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