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- 投稿日:
- 2021/11/14 16:55
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満員電車で〇〇が無くなる!?
こんにちは!
美パルマ 川尻です。
在宅ワークから一転、また通勤になったという方も多いのではないでしょうか?
毎日、満員電車に揺られている方に意識してほしい栄養素は
特に「ビタミンC」です!
満員電車は強いストレス環境です。
満員電車にのると血漿中の「ビタミンC」が
30分後には90%
60分後には66%
になったという研究結果もあるほどです。
ビタミンCは水溶性なので変化しやすく、ストレスでどんどんと消耗されていく栄養素でもあります。
通勤が過酷という方は、たんぱく質などの他の栄養素も必要ですが「ビタミンC」の補給も意識しましょう!
また、満員電車に乗って出たストレスを喫煙でカバーしている方は、かなりのビタミンCが消耗されている為、注意が必要です。
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