内側から温める〇〇!(2021年12月03日 17時19分) エステサロン・美パルマ

こんばんは!
美パルマ 川尻です。

寒い時には温かいものを口に入れたくなりますが、温かい食べ物や飲み物でも、体を冷やしてしまうことがあります。
体を温めるもの・冷やすものを正しく見分けて、冷え性対策に役立てましょう。


基本的に、地中で育つものは身体を温めて、地上で育つものは身体を冷やします。
また、色でも見分けることができ、オレンジや黄色などの暖色の食べ物は身体を温め、白や緑、紫などの寒色の食べ物は身体を冷やします。
ただし、トマトのように暖色だけど身体を冷やす食べ物もあるので、事前に調べておくと安心です。

さらに、発酵食品は代謝を良くする酵素が含まれているため、身体を温める効果が期待できます。納豆やキムチ、味噌や醤油、漬物、ヨーグルトやチーズなどです。

健康のためにも温活を始めたり、温かい食べ物を摂ったりして冷えの予防に努めましょう。