冬のダイエットを成功させるには!?【Point4】(2021年12月14日 18時00分) エステサロン・美パルマ

こんにちは(^^)
美パルマ 山本です!



冬ダイエットを成功に導くポイントをいくつかご紹介致します!



どれも比較的簡単に無理なく行えるので、是非実践してみてくださいね(^^)



【Point4】食事で代謝をアップ!

冬に限ったことではありませんが、代謝をアップするためには筋肉量を増やすことを意識した食事が必要不可欠です。

筋肉の元となる良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。

脂肪の少ない赤み肉、魚、大豆製品は高タンパク質低カロリーの食品です。

また、ショウガやニンニク、根野菜は身体を内側から温め代謝をアップする効果があるので、メニューにプラスしてみましょう。


次回は【point5】をお伝えしますね。


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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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