年末年始太りリセット(食生活)(2021年12月24日 19時45分) エステサロン・美パルマ

こんにちは
美パルマ 山本です


増えた体重や見た目の丸みにショックを受け、過度な食事制限をしがちですが、それではリバウンドしやすく、
また、筋力も低下することで痩せにくい体質をつくってしまうことになります。


また、年末年始に溜め込んでしまった腸内の余分な脂質を落とすため、食物繊維を積極的に摂るのも良い方法です!

ただし!サラダを食べる際はマヨネーズやクリーム系のドレッシングではなく、ポン酢や塩、ノンオイルドレッシングでカロリーを抑えましょう!

サラダが苦手な方は、野菜に果物を少しプラスしてつくる生ジュースも食物繊維が豊富なのでデトックスに役立ちますよ(^^)



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エステサロン【Be-palma(美パルマ)】 横浜・神奈川

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