エステサロン・美パルマのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/12/10 13:12
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ウォーキングのメリット
こんにちは!
美パルマ土橋です。
昨日買い物をする為に、久しぶりに1時間程ウォーキングをしました。久しぶりのウォーキングは、凄く気持ちが良かったです。
今日はそんなウォーキングが身体にもたらす効果をお話しします。
●身体へのメリット
ウォーキングは30分で約100kcalのエネルギーを消費します。たった100kcalですが、毎日続ければ36,500kcal、脂肪にしてなんと、およそ5キロ分です!
●メンタルへのメリット
ウォーキングを行うと幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。セロトニンには、心の身体をリラックスさせる効果があります。また、ウォーキングをする事で、緊張、抑うつ、敵意、疲労、混乱といった否定的な感情は低下し、肯定的な感情である活力の上昇がみられます。
メリット沢山のウォーキング、是非皆さまも一緒に始めてみませんか^_^
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櫻井ひとみ
サクライヒトミ
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