腸から体の免疫UP!!(2023年06月09日 16時59分) N-Style

皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!

また台風が近づいてきていますね。
気圧の変化、気温の変化等で体調を崩している方が非常に多いです。
よくわからない風邪も流行しているようですので、今一度、体の免疫に対して目を向けましょう!
手洗い・うがいはもちろんですが、腸の働きを良くすることでも体の免疫力はU Pします!
「腸の働き=乳酸菌(ヨーグルト)」
と考える方も多いですが、市販のヨーグルトに含まれている乳酸菌は、腸まで届かないものが多いようです。
また、乳酸菌の種類もそれぞれの商品によって何に特化しているか違いがあります。
「生きて腸まで届く」のフレーズを参考に選ぶのも良いかもしれません。
そして、ヨーグルトには脂肪分も多く含まれます!
ヨーグルトは体に良いものですが、食べ過ぎ等には気をつけましょう!
ヨーグルト以外でも、野菜、果物を摂ることでも腸の働きを良くすることができます。
毎食は難しくても、1日1食はどこかのタイミングで野菜、果物を摂れると良いですね!
ぜひ食生活も見直してみましょう!

これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!