お皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日もとても暑いですね〜
体力を奪われる暑さですが頑張って乗り切りましょう!
皆さんは普段から筋トレや運動をしていますか?
筋トレをすることにより姿勢が良くなたっり、凛々しい顔つきになったりします。
筋トレをする際に大事なのは体をどうしたいかを考えてう運動することです。
・筋肉を大きくしたい場合は自分が持てる限界の重さを数回持ち上げましょう。
・引き締めたい方は程よい重さのものを素早く繰り返し持ち上げましょう。
・痩せたい方は有酸素運動をしましょう。
目的に合わせたトレーニングが体には必要になってきます。
闇雲にトレーニングするのではなく目的を持って頑張って運動しましょう!!
お待ちしてます!!これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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