皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
秋晴れの気候が続いていますね!
日中は夏日の気温になることもありますが、過ごしやすい時期になりました!
少しずつ運動をする機会が増えてきた方も多いかと思います。
ヲーキングをしたり、ジョギングをしたり、中にはスポーツジムに通い始めた方もいらっしゃるのではないでしょうか?
運動をした後の体のケアまでしっかりできていますか?
「運動はするけど、ストレッチはしない。」という方が非常に多いように感じます!
せっかく健康のために良いことをしているのに、結果的に体の不調につながる要因になってしまいます。
運動した後は、軽くでも良いので必ずストレッチをしましょう!
特に大きな筋肉はストレッチ必須です!!
太もも、臀部、ふくらはぎ、胸部、背部、腹部
最低限、この箇所だけでもするようにしましょう。
運動をしていない方も、普段の生活で活動している筋肉を少しでも休められるように、ぜひケアしましょう!
やり方がわからない方はスタッフまでお声がけください!
お待ちしてます!!これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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