皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
気温が落ち着いて過ごしやすい時期になりましたが、皆さん水分量は減少していませんか?
暑い時期はガブガブ飲みたくなりますが、気温が下がると水分量が下がる人がほとんどです。
発汗量も下がっているので、夏ほどは摂取しなくても、1日の必要な量はしっかり飲むようにしましょう!
特にこれから冬になると空気も乾燥していきます。
皮膚だけでなく、体の粘膜を良い状態に保つためにも、しっかり水分を摂るようにしましょうね!
年齢や体格差によって、必要な量は変わりますが、だいたい1500mlは摂るようにしましょう。
男性だとそれ以上に必要になる人が多いですが、大体それくらい飲めていると良いですね。
体を守る為にも、喉が渇いていなくても水分を摂るようにしましょう!
お待ちしてます!!これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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