皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も風が冷たいですね〜
これだけ寒いと体も凝ってきますので体は冷やさないようにしましょう!
運動前は準備運動をしておかないと怪我をする可能性があるので準備運動は入念にしましょう!
皆さんは普段から運動をしていますか?
運動をしている方は準備運動をしてから運動を開始していますか?
運動をしている方はちゃんと準備運動をしてから運動をしましょう!
準備運動でしたほうがいいこと〜
・ストレッチ
・ランニング
などです。
とてもシンプルですがこれをするかしないかで怪我の確率がとても変わってきます。
筋肉が硬い状態でいきなり運動をすると硬い筋肉を無理やり動かすことになり筋肉を痛めることがあります。
運動前は極力、準備運動をしましょう!
普段から運動自体をしていないという方はまずは運動習慣をつけましょう!
どういった運動をすればいいかわからないという方はN-Styleにお越しください!
筋力や体力を見て運動指導をしていきます。
是非!お越しください!!
お待ちしてます!!これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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