皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も暑いですね～
最近では急な雨が降ったりしますので準備を怠らないようにしましょう!
皆さんは普段から水分補給はしていますか?
暑いときはもちろんですが、雨が降って普段より涼しくても水分補給は欠かさないようにしましょう!
涼しくても知らず知らずのうちに体内の水分は徐々に排出と消費をしています。
今日は涼しいからいいやと水分補給を怠っていると気づかないうちに熱中症などになる可能性があるので気をつけてください。
飲み物を一気飲みするとすぐに汗や尿となって体外に排出されます。
少しずつ飲むことにより体内に水分が行き渡るので喉が渇いていても一気飲みはやめましょう。
暑い時期のでおすすめの飲み物はスポーツドリンクです。
汗をたくさんかいた際は水分だけでなく塩分や糖分も必要になってきます。
外に長時間出る際は飲み物も体に良いものを選んで持ち歩きましょう。
お待ちしてます!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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