皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も暑いですね～
最近では熱中症の方もちらほらいるらしいので気をつけて外出しましょう!
皆さんは筋力トレーニングをしていますか?
筋トレは継続すると体にとってとてもいいことがあります。
普段からあまりしないという方はぜひやってみましょう～
筋トレのメリット～
・筋力がつく
・ダイエットになる
・間接絵の負担が減る
などなど～
様々ないいことがあります。
自分の体のために頑張ってトレーニングをしましょう!
ちなみに運動前は糖分をとり運動後はタンパク質を摂ったほうがいいです。
理由としては糖分は体を動かすために必要なエネルギーになります。
エネルギーがないと体を思うように動かせなかったりするので糖分摂取をしてから運動をしましょう。
運動後はタンパク質を摂りましょう。
筋トレ後にタンパク質を摂ることにより筋肉の回復を助けてくれます。
骨格を整えると筋肉がつきやすくなったりします。
筋トレをする前に整体などにいき体のバランスを整えましょう!
お待ちしております。
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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