皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日も暑いですね〜
これからどんどん暑くなってくるようなので体調には気をつけましょう!
皆さんは普段から食事のバランスは気にしていますか?
栄養バランスが偏ったり必要な栄養を取れていないと体にとっていいことはありません。
普段からの食事バランスをを考えてご飯を食べるようにしましょう。
今回はビタミンDについてです。
ビタミンDは体にとってどのようなことで役に立つか知っていますか?
ビタミンDは腸管からカルシウムの吸収を助け、体作りをサポートしてくれるビタミンです。
ビタミンDが多く含まれている食材〜
・第一位キクラゲ
・第二位カツオ
・第三位アンコウの肝
以上がビタミンDを多く含むトップ3の食材です。
ビタミンDが不足するとカルシウムの吸収が悪くなり骨が脆くなってきたりします。
カルシウム不足な方はまずビタミンDを摂取するようにしましょう。
また普段から体のバランスを整えておくことも大事になってきます。
体のケアがあまりできていない方は整体などにいき骨格のバランスを整えましょう!
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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