皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
梅雨が明けて、一気に夏本番というような天候となりましたね!
しばらくは最高気温が35度前後の日が続くそうです、、、
熱中症対策を日々しっかりしないといけませんね!
水分補給や塩分を摂るように注意することはもちろん大切ですが、汗をかく習慣も大切です!
ただ外にいるだけでも今の時期は汗が出てきますが、普段から室内にいる時間が長い方は、冷房の効いた快適な環境で過ごせることが多いはずです。
それに慣れてしまうと体温調節する機能が低下してしまい、汗をかきにくくなります。
その結果、外に出たときに体温を放出できずに熱中症になることもあります。
また、小型のハンディファンなども便利で、持ち歩いている方も多いと思います。
外を歩いていても快適に過ごすことができますが、実はその使い方も汗をかきにくくしています。
風が当たっている箇所は涼しく感じることができますが、体温自体を下げることはできないので、使い方は注意が必要です。
しっかり汗をかくために普段から入浴することや、運動習慣も大切です!
発汗する癖をつけていくことで、体温調節ができる体になりますし、体の老廃物も外に出しやすくなります。
今日のように気温の高い日は入浴も運動もしたくないという方もいらっしゃいますが、健康のために必要なことだと思って少しずつ実践しましょう!
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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