皆さん、こんにちは!!!
整体サロンN-Styleです!!!
本日もとても暑いですね〜
来週の火曜、水曜日あたりに台風がくるらしいので準備をしておきましょう!
昨日は大谷翔平選手がサヨナラ満塁ホームランを打ったみたいですね!
このホームランで40-40という記録を達成したらしいです。
40-40とは40本塁打、40盗塁の略らしいです。
ちなみにこの記録はMLBで6人しか達成していない記録らしいです!
同じ日本人としてとても誇らしいですね!
皆さんも大谷翔平選手を目指して体を鍛えましょう!
皆さんは普段から筋トレなどはしていますか?
筋トレをする際はしっかりと目標を決めてトレーニングをしましょう。
体を大きくしたいのであれば自分が持てる最大重量を数回持ち上げるだけでいいです。
これだけで筋肉を肥大化させるためには十分な負荷になります。
引き締まった体を作りたい方は10〜20回ほど持ち上げられる重さを使ってトレーニングをしましょう。
どういった体にしたいかでトレーニング方法やメニューは変わってくるので目標を決めてから筋トレを始めましょう。
自重でトレーニングをしたいけどやり方や正しいフォームが分からない方はぜひN-Styleにお越しください。
エクササイズコースというコースの中でトレーニングを指導していくことができます。
お家でどういうことをやった方がいいかをアドバイスすることもできます。
気になった方はぜひ一度体験しに来てください!
お待ちしております!
これからも「新しい生活Styleをあなたに」お届けできるよう、精一杯頑張ります!!
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